Powerwalk & Walk'n Talk Træning

PowerWalk og Walk'n Talk er gangmotion, som bliver dyrket 3 gange om ugen i ca. 3 – 3 1/2 time i alt. Der er selvfølgelig også plads til lidt snak og et godt grin.
Hvert forår inviteres til et begynderkursus på 12 uger, hvor den fysiske form bliver bygget langsomt op. Herefter er de fleste i stand til at gå omkring 20 km eller mere om ugen.


Generelt om Powerwalk:

Vi går med så høj hastighed, at vi er lige ved at slå over i løb. Der arbejdes med de store muskler i arme, ben og krop, så der for alvor kommer gang i fedtforbrændingen

Der er udarbejdet et skema med gangprogrammet, som er udleveret til alle deltagere.

Er der dage hvor du ikke kan komme til træningen i klubben, er det vigtigt at du træner på egen hånd efter det udleverede skema. Dette gælder også ferieperioder. Det man mister, kan aldrig indhentes. Derfor er det ikke sikkert, man kan fortsætte på holdet efter en længere pause. Kontakt evt. din holdleder.

Powerwalk Træningshastigheder:

Hold Antal minutter om at gå 1 km
Hold 1 08:20 - 08:50
Hold 2 08:50 - 09:30
Hold 3 09:30 - 10:30


Powerwalk Træningstiderne er:

TIRS. og TORS. kl. 18.00 og LØRD. kl. 09.00
Når træningen falder på en helligdag, så er starttidspunktet kl. 9:00.

Vi mødes torsdag og lørdag på Spraglehøj. Om tirsdagen er det fra p-pladsen på Møllevej (ved hallen)


 

Generelt om Walk'n Talk:

Der er udarbejdet et skema med gangprogrammet, som er udleveret til alle deltagere.


Walk'n Talk Træningstiderne er:

MAN. og TORS. kl. 18.00 og LØRD. kl. 09.00
Når træningen falder på en helligdag, så er starttidspunktet kl.9:00.

Vi mødes mandag, torsdag og lørdag på Spraglehøj.