Marathon træning
🏃♀️Marathon træning
🏁Målet er deltagelse i Københavns Marathon der afholdes 5. maj 2024.
🗓️Vi løber efter nedenstående plan hver Lørdag
🕗 kl. 08:00
📏Der er to hold: Et med tempo 5:30 min/km og et med 6:30 min/km
📌Mødested er Baunegårdsvej 80, 4040 Jyllinge
📚 Læs mere og tilmeld dig på
🔗 https://copenhagenmarathon.dk
🔗 Spartas Traeningsplan-soendag-2022-2023.pdf
| Dato | Distance | Rute |
|---|---|---|
| 11-11-2023 | 12 km | Rute |
| 18-11-2023 | 14 km | Rute |
| 25-11-2023 | 16 km | Rute |
| 02-12-2023 | 13 km | Rute |
| 09-12-2023 | 16 km | Rute |
| 16-12-2023 | 18 km | Rute |
| 23-12-2023 | 21 km | Rute |
| 30-12-2023 | 15 km | Rute |
| 06-01-2024 | 18 km | Rute |
| 13-01-2024 | 20 km | Rute |
| 20-01-2024 | 22 km | Rute |
| 27-01-2024 | 15 km | Rute |
| 03-02-2024 | 22 km | Rute |
| 10-02-2024 | 24 km | Rute |
| 17-02-2024 | 24 km | Rute |
| 24-02-2024 | 15 km | Rute |
| 02-03-2024 | 26 km | Rute |
| 09-03-2024 | 26 km | Rute |
| 16-03-2024 | 24 km | Rute |
| 23-03-2024 | 21 km | Rute |
| 30-03-2024 | 30 km | Rute |
| 06-04-2024 | 24 km | Rute |
| 13-04-2024 | 26 km | Rute |
| 20-04-2024 | 17 km | Rute |
| 27-04-2024 | 11 km | Rute |
Vores hovedsponsorer
